Alıntı atay.serkan Nickli Üyeden Alıntı Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız
bence yanlış bir diyet öncelik yumurta iki adet diyorsun tamamen sağlıksız birde iki tane
erkekler de meme büyümesi yapar dikkat!

bence normal bir kahvaltı yap kahvaltıdan önce 1 bardak suya yarım limon sık aç karnına iç metebolizma hızlansın yağ yak sbah kahvaltısını sağlam yap herşeyden ye ama çeşit ye yumurtaya dadanma

öğle yemeğinde fast fod tarzı yeme yiyeceksen haftada 2 kere ye diğer günler sulu yemek posalı yemek ye

akşam yemeği en dikkat etmen gereken öğün sofradan doymadan kalk aç yattığın zaman vucut uykuda dahi olsa protein yakar sen aç yattığın için vucudun yağ yakacaktır
normal bir spor yapsan vucut yarım saat sonra yağ yakmmaya başlar selametle
kardeşim ne meme büyütmesi yaw korkuttun bak beni ilk kez senden duyuyom bak bunu