Alıntı tharkaho Nickli Üyeden Alıntı Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız
Kick box için vücuda doğal spor aşılamanızı tavsiye ederim yani yukarıdaki bahsettiklerim.Hacimsel kas yapmak çok önemli değil önemli olan vücudun sıcak (her türlü harekete açık ve tüm kas gruplarının çalışır vaziyette)olması bunun yanında mutlaka koşu da yapmanız lazım.Haftada birde olsa yapın derim Ama sizin isteğiniz biraz hacimsel görüntü ve kuvvet o zaman ağırlıklarla başlamamanıza imkan yok Kolaygelsin şimdiden nefesi burundan alıp ağızdan vermeyi unutmayın hiç bir zaman
Hocam ağır çalışmak hedefim değil dediğiniz gibi vücudumu yağlardan arındırarak iyi beslenerek kickboks sporuna hazırlamak istiyorum birazda hacim olursa fena olmaz Koşuyu her sabah yapmak istiyorum bakalım