Kick box için vücuda doğal spor aşılamanızı tavsiye ederim yani yukarıdaki bahsettiklerim.Hacimsel kas yapmak çok önemli değil önemli olan vücudun sıcak (her türlü harekete açık ve tüm kas gruplarının çalışır vaziyette)olması bunun yanında mutlaka koşu da yapmanız lazım.Haftada birde olsa yapın derim Ama sizin isteğiniz biraz hacimsel görüntü ve kuvvet o zaman ağırlıklarla başlamamanıza imkan yok Kolaygelsin şimdiden nefesi burundan alıp ağızdan vermeyi unutmayın hiç bir zaman